Ασκήσεις για ξεκούραση

Θα ήθελα να μου προτείνετε κάποιες ασκήσεις για ξεκούραση και για να περιοριστεί η κοιλιά μου.

ΣΤΑΣΗ ΜΩΡΟ Η στάση μωρό ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά εάν γίνεται έπειτα από ανεστραμμένες στάσεις, και δίνει ένα αντίθετο τέντωμα στη σπονδυλική στήλη μετά τα πίσω λυγίσματα. Χαλαρώνει τη μέση, βελτιώνει την κυκλοφορία προς τον εγκέφαλο και την πυελική χώρα, καλυτερεύει τη λειτουργία του αναπαραγωγικού και του πεπτικού συστήματος, βελτιώνει την αναπνοή και βοηθά στο να περιοριστεί η μεγάλη κοιλιά.

ΣΤΑΣΗ ΛΩΤΟΣ Φέρνει το σώμα σε μια κατάσταση άνεσης και ξεκούρασης. Όσο περισσότερο διατηρείται η στάση αυτή, τόσο περισσότερο ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και το μυαλό καθαρίζει και ηρεμεί. Έχοντας ίσια τη σπονδυλική στήλη, η ενέργεια ρέει ομαλά, μεγαλώνοντας τις δυνάμεις συγκέντρωσης. Επιπλέον αυξάνει την ευκαμψία στις αρθρώσεις των γονάτων, του ισχίου και των αστραγάλων και ευεργετεί τα νεύρα των ποδιών.